רצפת האזור, תפקידה החשוב הוא לייצב באיברי האזור הפנימי הפנימיים. תרגילים לחיזוק שרירי רצפת האגן עשיית אימונים קבועים לחיזוקה יכולים לסייע בטיפול בבעיות כמו בריחת שתן , כאבים חוזרים באגן ושיפור הרמה הכללית של הגוף. המדריך הזה יספק ל